grupo online ao vivo • para mulheres
Cansada de entender o que sente, mas travar na hora de mudar?
O Real Life Lab é um espaço de prática com encontros semanais ao vivo e um grupo seguro, pra você observar seus gatilhos e testar novas respostas no seu ritmo.
Você já se perguntou…
A resposta não tá em mais um post motivacional no Instagram que não te ajuda na prática a mudar.
Não é terapia, mas é terapêutico ;)
Somos uma comunidade íntima e acolhedora pra desenvolver habilidades emocionais aplicadas ao seu dia a dia.
Unimos ferramentas validadas por estudos em psicologia com o suporte humano que a mudança precisa.
Treino de habilidades
Sem fórmula mágica! Só ciência aplicada à sua vida com ferramentas simples e aplicáveis pra lidar melhor com situações reais, do jeito que a vida acontece.
Comunidade com suporte
Um grupo pequeno e acolhedor, onde você pratica com apoio psicológico e não precisa dar conta sozinha.
Como funciona
Aqui, você não aprende apenas sobre mudança. Você vive a mudança.
Um percurso de 4 semanas, com encontros semanais, online e ao vivo pra mudar a forma como você pensa, sente e age.
Observar
Você não muda o que não sabe que existe. Aqui você aprende a observar e mapear seus gatilhos e entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam. A ideia é sair do "foi do nada" e começar a enxergar o padrão antes dele te levar.
Nesta semana você vai:
- Mapear os seus gatilhos e o ciclo completo das suas reações
- Identificar o diálogo interno que aparece logo antes do impulso.
- Criar seu "mapa emocional pessoal" pra sair do piloto automático
Além dos encontros:
Encontro individual de boas-vindas para definir suas metas
Práticas guiadas semanais
Desafios práticos entre os encontros
Acompanhamento da psicóloga durante todo o processo
Como é um encontro?
Todo encontro é online e ao vivo, com 2 horas de duração. O grupo é pequeno (até 6 pessoas) pra garantir profundidade com espaço de troca e prática de verdade.
Cada encontro tem cinco momentos:
revisão da semana, psicoeducação de alguma habilidade fundamental, prática guiada, troca em grupo e combinado da semana.
Você não está sozinha assistindo uma aula, você está praticando habilidades pra sua vida.
📅 Início: 26 de fevereiro de 2026
🕐 Quintas, às 19h pelo Google Meet
O Real Life Lab não substitui psicoterapia individual. É um complemento prático para desenvolver habilidades emocionais (flexibilidade psicológica, autocompaixão e regulação emocional) no dia a dia.
Não é curso. É laboratório da vida real
Entenda a diferença entre consumir conteúdo e praticar mudança de verdade
Curso Tradicional
Aulas gravadas e teóricas
Você assiste sozinha, no seu ritmo, mas sem interação ou feedback
Conteúdo solitário
Sem comunidade, sem troca, sem ver que outras pessoas passam pelo mesmo
Teoria sem prática
Exercícios genéricos, sem aplicação real no seu contexto de vida
Zero acompanhamento
Você fica sozinha com suas dúvidas e dificuldades
Real Life Lab
Encontros ao vivo
Você pratica em tempo real, com a psicóloga e o grupo, num espaço seguro
Comunidade que te entende
Você vê que não está sozinha e aprende com as experiências das outras mulheres
Espaço guiado de prática emocional
Treina habilidades reais para aplicar nas suas situações do dia a dia
Acolhe o processo com orientação, cuidado e realismo
Você não está sozinha: recebe suporte contínuo da psicóloga durante toda a jornada
Você está no lugar certo se...
Já faz terapia (ou já fez) e sente que só compreender não tem bastado.
Lê, estuda, reflete, mas ainda repete os mesmos padrões.
Se cobra por não conseguir mudar "mesmo sabendo o que está fazendo".
Quer um espaço seguro e prático pra treinar habilidades emocionais.
Valoriza um grupo pequeno que compartilha os mesmos dilemas, acolhedor e seguro, onde pode compartilhar experiências sem julgamentos.
Quem conduz o Lab
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Isabela Cytryn
CRP 05/69829
Isabela é psicóloga clínica especialista em Gestão em Saúde, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicopatologia. Combina experiência clínica com quase 10 anos em RH, trabalhando com grupos e desenvolvimento humano em ambientes corporativos.
Criou o Real Life Lab unindo prática clínica baseada em evidências, anos de estudo e suas próprias experiências pessoais, transformando conhecimento emocional em algo vivo, possível e aplicável no dia a dia.
Fora do consultório, valoriza viver longe das redes sociais. É esposa do Dani, corredora, apaixonada pela Disney (sem abrir mão de um bom filme de terror de vez em quando). Acredita profundamente que mudança real acontece quando teoria encontra prática consistente.
Como participar
4 semanas que podem mudar a forma como você lida com suas emoções e escolhas
à vista
4 encontros ao vivo (2h)
Encontro individual de boas-vindas (1h)
Práticas guiadas e desafios semanais personalizados para aplicar no dia a dia
Grupo no WhatsApp para suporte contínuo
Materiais complementares e ferramentas práticas
Quer saber se é pra você?
Marque uma conversa sem comprimisso com a gente! Queremos que você se sinta segura na sua decisão.
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